Добрый день. О, тема больная для всех, кто на передовой с клиентами, вечно ты крайний. Экспресс-способы реально существуют, мне в своё время очень помог материал на тему как успокоиться за 5 минут. Там подобраны короткие техники именно под ситуацию, когда надо прийти в себя тут же, без получасовых медитаций. Это блог приложения Рядом, само приложение держу в телефоне как раз для таких моментов - открыл, сделал дыхательную практику пару минут, и уже отпустило, не тащишь кипение дальше по цепочке. Ещё там дневник настроения, вечером можно выгрузить всё накопленное, чтобы не уносить негатив домой к семье. Попробуйте, для нашей работы с людьми это прямо спасение, проверено на себе.