Привет всем! У меня вопрос к тем, кто разбирается в психотерапии. У моего брата сейчас непростое время. Он переживает много стресса из-за работы и личной жизни. Я хочу узнать, насколько эффективна психотерапия в таких случаях? Как долго длится лечение и какие методы там используют? Ещё было бы полезно услышать о вашем опыте, если кто-то проходил через это.

Попробую рассказать немного о своём опыте с психотерапией. Важно, чтобы ваш брат понимал, это не просто разговоры, а настоящая работа над собой. Психотерапия помогает лучше понять свои эмоции и научиться справляться с негативом. В моём случае, я заметил, что стал спокойнее и увереннее в повседневных ситуациях. Негативные мысли больше не захлёстывают меня, как раньше. Узнать более подробно помогает ли психотерапия можете вот здесь https://psy-health.online/desyat-prichin-pochemu-vy-ne-hotite-prohodit-psihoterapiyu/

Мне кажется, мы все сейчас находимся постоянно в стрессе. И вы очень правильно поступаете, что обращаетесь за помощью к психологу. Многие боятся это сделать и зря. Постоянный стресс приводит к неврозам и депрессиям, эмоциональному выгоранию. И потом мы сами придаем многим событиям отрицательную окраску. Нужно научиться мыслить позитивно. Я тут как раз на выходных читала советы психолога как стать оптимисткой https://www.psy-77.ru/blog/kak-stat-optimistom/. Почитайте, все в наших руках, мы сами загоняем себя в стрессы своими переживаниями