Приветствую, на сайте рафамина есть статья, которая как раз описывает варианты профилактических мероприятий для если хоть не полного исключения заболевания, но хотя бы более легкого его течения и избежания осложнений, вот ссылка rafamin.ru/articles/kak-zashchititsya-ot-grippa/, много времени чтение у вас не займет, а пользы может принести больше, чем вы могли бы подумать.