Недавно всерьёз задумалась о том, как справляться с тревогой и приступами паники https://psytix.ru/ открыла для себя техники дыхания. До этого я относилась к ним немного скептически: казалось, что «просто подышать» никак не поможет, когда внутри всё сжимается, сердце колотится, а мысли несутся с бешеной скоростью. Думала, что нужны какие‑то серьёзные инструменты — таблетки, долгие терапии, что‑то «по‑настоящему сильное». Но когда тревога стала мешать нормально жить и работать, решила попробовать хотя бы самые простые методы — и оказалось, что это реально работает.