В период после развода человеку часто сложно доверять себе: любое решение кажется неправильным, а любые эмоции — лишними. Психолог Елена Елизарова подчеркивает, что это нормальная реакция на утрату привычной опоры. В такие моменты важно сосредоточиться на постепенном восстановлении внутреннего доверия — через маленькие действия, которые подтверждают способность самостоятельно управлять своей жизнью. Это могут быть бытовые решения, небольшие изменения в расписании, внимательное отношение к собственным потребностям. Постепенно формируется чувство контроля и уверенности. Полезно фиксировать, что уже удалось сделать, какие эмоции удалось прожить, какие выводы появились. Такой подход помогает человеку увидеть динамику восстановления и избавиться от ощущения, что «всё стоит на месте». Сам факт движения вперёд становится опорой, которая уменьшает тревогу и возвращает ощущение перспективы.

Всё о том, пережить развод https://www.elena-elizarova.ru/article/f51f1ba0-9fac-11eb-bd08-fd5b742dd80c/