Привет. Бросить курить самостоятельно – это очень сложно, и многие нуждаются в профессиональной помощи. Важно, что ты осознал проблему и готов ее решать. Анонимное лечение, конечно, существует. Многие центры гарантируют конфиденциальность. Что касается немедикаментозных методов, то психотерапия и гипноз действительно могут быть эффективны. Они помогают разобраться в психологических причинах курения и выработать новые стратегии поведения. В Алматы есть центр, который специализируется на немедикаментозном лечении никотиновой зависимости: https://doctor-khl.kz/ Там используют различные психотерапевтические техники, чтобы помочь людям бросить курить без лекарств и стресса. Главное - найти подходящий метод и настроиться на успех!